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咕咚app是一款很好用的手机运动记录工具平台，软件中提供了丰富的运动记录功能，能够为用户们提供专业的运动训练计划，还能够在软件中实时记录每日的运动数据和时长，并且软件中还提供了各种运动专业设备的购买板块，让用户们能够在线选购需要的运动穿戴设备，有需要的本站下载使用吧。
1、下载安装好“咕咚”这款软件后，我们要先打开手机的GPS系统定位(咕咚是根据定位技术来测量跑步距离的)然后再点击其打开进入软件的登录界面，我们会看到有三种登录方式——微信登录、手机登录、QQ登录，我们任意选择一种就可以登录进咕咚的主界面了。
2、登录进咕咚的主界面后，我们会看到多种多样的选项，但是我们并不要着急地去点开它们，要一步一步地去设置才能更好的完成我们锻炼的定制，首先我们来到“运动”选项这里，划到第二页，进行训练计划的制定，一共有六种训练强度，分别是新手训练营、减肥燃脂等逐步递增，我们需选择适宜自身情况的情况进行参与，并设定参与的时间。
3、在制定好训练计划后，我们再往右滑动到第三页面进行当前运动目标的设定，点击进去后可以看到三个分类，分别是距离、时间、卡路里，这个时候我们就要根据自身当前所需去选择什么样的运动目标了，如跑步5公里、减脂600大卡、运动时间为2小时等。
4、那么在设置好这两项后，我们基本上是可以尝试开始运动了，但是我还是建议朋友先多了解一下软件的其他方面，比如说在软件主界面中有一个咕咚评测室，里面有我们所需的各种锻炼物资进行提供，但是提供的名额有限，所以我们在闲暇的时候可以多点进去看一下是否能抢到自己所需的锻炼物资。
5、我们可以点击软件主界面选项中的“发现”和“运动圈”这两个地方，不但可以增长见识，开阔视野，看到许多运动的趣事还可以多与一些运动达人或者周边的运动朋友进行交流，提升自我，并且双方能够结交好友，这也是十分难得的一件事情。
6、我们在携带“手机”户外跑步的过程中，应该尽量去选择一些地方空旷的地方，以免手机收不到信号，影响“咕咚”软件的使用，不能及时地记录自身运动的状态，在事后达不到自己理想的效果，这样就十分不好了，所以我们一定要多注意这方面的事态。
7、其实健身跑步最重要的是个人的心态，无论使用的是什么软件，它都仅仅起到一个辅助我们的作用，其实只要我们去坚持、去做了、那么就一定会有适量的回报的，所以我们需要保持一颗平和的心态去锻炼，切不可急躁，应循环渐进、总有那么一天会达成自己所想要的模样。
1、打开咕咚app，绑定咕咚智能设备，点击我的页面，查看身体数据;
2、打开身体数据信息，点击心率查看;
3、查看静息心率，用户可以手动更改或检测;
4、检测心率需要连接智能设备，连接之后即可检测查看。
1、一款专为运动爱好者和健身者设计的app，旨在提供全面的运动信息和个性化的运动训练计划。
2、该应用通过集成先进的运动跟踪和数据分析技术，帮助用户监测运动情况、记录运动数据，
3、并根据个人需求提供定制化的健身指导和训练建议。
1、「装备优选」运动这么专业的事儿，没装备怎么行?精英跑友推荐、官方精挑细选，品质有保证;
2、「运动百科」从小白到运动达人，跑步技能、运动伤痛、健康食谱、减肥攻略.....咕咚让你成为真正的跑者;
3、「训练计划」专业教练设置课程，科学制定训练计划，总有适合你的运动强度。
4、「赛事活动」国内外知名马拉松、骑行赛事任你报名;大型热门体育活动等你参与，还送惊喜大礼!
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6、「运动激励」记录每一次进步，见证每一次的自我超越。准确的跑步骑行记录统计及运动数据分析，激励你走向更强、更远!
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8、「红包换礼」运动可以领红包、运动可以换礼品、奖励属于坚持不懈的你;
1、通过GPS全球定位技术，精确追踪运动路线，监测距离、速度、海拔;
2、实时查看运动所处位置以及运动图表;
3、运用独有算法，准确计算卡路里的燃烧;
4、多种可自定义的运动模式，目标、挑战任意选择;
5、自动同步运动路线和数据到咕咚网;
6、在各大微博分享运动成绩，让更多人激励你进步，又或是显摆一下傲人成绩;
7、运动风景随手拍，无需停止运动。选择上传的照片会出现在路线位置上，形成地理标记;
8、运动历史记录本地保存，随时随地掌握自己的状态;
9、注意：GPS全球定位系统在持续后台运行,会显著降低电池寿命。
v10.50.0版本
一站式运动健身和马拉松骑行赛事活动平台，不论“运动小白”还是“马拉松大神”，你的运动健身需求咕咚倾力满足。上咕咚开启精彩运动人生，从第一步到每一步。
「新增」
-咕咚智能客服上线啦!小帮手全天候为您服务~
运动开启新岁景，咕咚祝您春节快乐，万巳如意!
您的使用体验对我们很重要!感谢您对咕咚的支持，接下来我们会继续努力做到更好，与您共同探索更多可能!
如在使用过程中遇到任何问题，欢迎在[我的-帮助与反馈]中提出，我们会认真聆听并为您解决。
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